Ovviamente tutte le informazioni sulle calorie possono variare a seconda della quantità e della preparazione dei cibi.
FRUTTA
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kcal per 100 g
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Mela
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52 kcal
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Ananas
|
55 kcal
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Albicocca
|
43 kcal
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Pera
|
55 kcal
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Banana
|
88 kcal
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Mirtilli
|
35 kcal
|
Arancia rossa
|
45 kcal
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More
|
43 kcal
|
Mirtilli rossi
|
46 kcal
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Fragole
|
32 kcal
|
Fico
|
107 kcal
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Pompelmo
|
50 kcal
|
Melograno
|
74 kcal
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Cinorrodo della rosa canina
|
162 kcal
|
Melone
|
54 kcal
|
Lamponi
|
36 kcal
|
Zenzero
|
80 kcal
|
Kiwi
|
51 kcal
|
Ciliegie
|
50 kcal
|
Litchi
|
66 kcal
|
Mandarino
|
50 kcal
|
Mango
|
62 kcal
|
Maracuja
|
97 kcal
|
Prugna
|
47 kcal
|
Pesca
|
41 kcal
|
Mela cotogna
|
38 kcal
|
Rabarbaro
|
21 kcal
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Anguria
|
30 kcal
|
Uva
|
70 kcal
|
Limone
|
35 kcal
|
|
|
VERDURA
|
kcal per 100 g
|
Melanzana
|
24 kcal
|
Carciofo
|
47 kcal
|
Avocado
|
160 kcal
|
Cavolfiore
|
25 kcal
|
Broccoli
|
35 kcal
|
Fagioli
|
25 kcal
|
Crescione
|
19 kcal
|
Funghi
|
22 kcal
|
Cavolo cinese
|
13 kcal
|
Peperoncino
|
40 kcal
|
Piselli
|
82 kcal
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Insalata iceberg
|
14 kcal
|
Finocchio
|
31 kcal
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Cetriolo
|
15 kcal
|
Cavolo riccio
|
49 kcal
|
Carota
|
36 kcal
|
Patata
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86 kcal
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Cavolo rapa
|
27 kcal
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Zucca
|
19 kcal
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Porro
|
31 kcal
|
Mais
|
108 kcal
|
Bietola
|
19 kcal
|
Peperone
|
21 kcal
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Ravanello
|
16 kcal
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Barbabietola
|
43 kcal
|
Cavolo rosso
|
29 kcal
|
Cavoletto di Bruxelles
|
43 kcal
|
Rucola
|
25 kcal
|
Asparagi
|
18 kcal
|
Spinaci
|
23 kcal
|
Patata dolce
|
76 kcal
|
Zucchina
|
20 kcal
|
Cipolla
|
40 kcal
|
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